Selenas
Išsamūs straipsniai apie selenas — nauda, dozavimas, rekomendacijos ir moksliniai tyrimai.
Pirkti Selenas 100 mcg →Selenas ir vitaminas E – klasikinė antioksidantų pora, apsauganti jūsų ląsteles
Selenas ir vitaminas E veikia sinergiškai: vitaminas E saugo ląstelių membranas, o seleno fermentai neutralizuoja peroksidus. Sužinokite, kodėl ši pora svarbi raumenims ir vaisingumui.
Selenas ir cinkas: du imuniniai mineralai, kurių Europoje trūksta
Selenas ir cinkas veikia sinergetiškai: cinkas stiprina T-ląsteles ir timusą, selenas aktyvina GPx ir imunomoduliuoja. Sužinokite, kodėl jų derinio verta žiemą.
Seleno perdozavimas ir selenozė: simptomai, rizika ir saugios ribos
Sužinokite, kas yra selenozė, kokie jos simptomai (česnakinė kvapas, plaukų slinkimas, trapūs nagai) ir kodėl EFSA rekomenduoja neviršyti 300 mcg seleno per dieną.
Selenas ir testosteronas: ryšys su vyriška hormonine sveikata
Sužinokite, kaip selenas apsaugo Leidigo ląsteles, palaiko spermatogenezę per GPx5 ir padeda išlaikyti normalų testosterono kiekį. EFSA pagrįsta informacija.
Selenas ir smegenų sveikata: neuroprotektyvinis poveikis
Kaip selenas per GPx, TrxR ir Selenoprotein P saugo smegenų ląsteles nuo oksidacinio streso, ką rodo Alzheimerio ir Parkinsono tyrimai ir kaip selenas palaiko kognityvinę funkciją.
Selenas ir kepenų sveikata: detoksikacija, NAFLD ir hepatitas
Selenas — svarbiausias mikroelementas kepenų sveikatai: kaip jis palaiko detoksikaciją, apsaugo nuo riebalinės kepenų ligos ir sunkina hepatito eigą. EFSA patvirtinta.
Selenas ir cukrinis diabetas: dvipusis ryšys, kurį svarbu suprasti
Selenas mažomis dozėmis gali padėti palaikyti insulino jautrumą, tačiau per didelės dozės (>200 mcg) siejamos su padidėjusia diabeto rizika. Sužinokite, kiek saugu.
Selenas ir lėtinis uždegimas — kaip selenas slopina uždegiminę reakciją
Kaip selenas slopina lėtinį uždegimą mažindamas NF-κB, IL-6, TNF-α ir CRP lygį. EFSA patvirtinti teiginiai. Selenas 100 mcg — kasdienė apsauga.
Selenas ir glutationas — organizmo stipriausias antioksidantas
Sužinokite, kaip selenas ir glutationas kartu sudaro galingiausią organizmo apsaugą nuo oksidacinio streso, palaiko kepenis ir stabdo ląstelių senėjimą.
Selenas ir jodas: du skydliaukės mineralai, kurie veikia kartu
Sužinokite, kodėl selenas ir jodas turi būti vartojami kartu. Kaip šie du mineralai palaiko skydliaukę, T4→T3 konversiją ir apsaugo nuo pažeidimų.
Seleno šaltiniai maiste: geriausi produktai ir kodėl Europoje jų nepakanka
Sužinokite, kuriuose maisto produktuose daugiausia seleno — brazilų riešutai, žuvis, mėsa, grūdai. Kodėl Europos dirvožemis neužtikrina pakankamo kiekio ir kodėl verta rinktis papildus.
Seleno dozavimas: kiek reikia ir kodėl 100 mcg yra optimali dozė
Sužinokite, kiek seleno reikia per dieną: ES norma 55 mcg, optimali palaikymo dozė 100 mcg, viršutinė EFSA riba 300 mcg. Saugus ir efektyvus dozavimas.
Selenas ir širdies sveikata: ką sako mokslas
Kaip selenas saugo širdies raumenį nuo oksidacinio streso, mažina LDL oksidaciją ir padeda palaikyti normalią kraujagyslių sveikatą. KiSel-10 tyrimo apžvalga.
Selenas ir vėžio profilaktika — ką sako mokslas
Selenas ir onkologinė profilaktika: NPC tyrimas, SELECT studija, antioksidaciniai mechanizmai. Epidemiologiniai duomenys apie prostatos, žarnyno ir plaučių vėžio riziką.
Selenas ir odos sveikata: apsauga nuo UV, psoriazė ir elastingumas
Sužinokite, kaip selenas saugo odą nuo UV žalos, mažina psoriazės simptomus ir lėtina odos senėjimą. Moksliniais tyrimais pagrįsta informacija apie seleno svarbą odos sveikatai.
Selenas ir plaukų sveikata: kaip mineralas veikia plaukų slinkimą ir stiprumą
Sužinokite, kaip selenas veikia plaukų folikulus, kodėl jo stoka sukelia plaukų slinkimą ir pleiskanojimą, bei kodėl svarbu laikytis tinkamos dozės.
Selenas ir vaisingumas: nauda vyrams ir moterims
Selenas prisideda prie normalios spermos gamybos, kiaušialąsčių kokybės ir skydliaukės funkcijos. Sužinokite, kaip selenas palaiko vaisingumą.
Selenas kaip antioksidantas – kaip jis apsaugo jūsų ląsteles
Selenas – galingas antioksidantas, kuris aktyvuoja glutationo peroksidazę (GPx) ir tioredoksino reduktazę. Sužinokite, kaip selenas apsaugo ląsteles nuo oksidacinio streso.
Seleno stoka: simptomai, rizikos grupės ir pasekmės
Seleno stoka Lietuvoje ir Europoje — dažni simptomai: nuovargis, plaukų slinkimas, skydliaukės sutrikimai. Sužinokite, kas labiausiai rizikuoja ir kaip to išvengti.
Selenas ir skydliaukė: T3/T4 hormonai, Hashimoto ir DIO fermentai
Kodėl skydliaukė labiausiai priklauso nuo seleno? Kaip selenas padeda T4→T3 konversijai, mažina TPO antikūnus ir palaiko normalią skydliaukės funkciją.
Selenas ir imuninė sistema: kaip šis mineralas stiprina gynybą
Sužinokite, kaip selenas per selenoproteinus, NK ląsteles ir T-limfocitus padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą ir mažina infekcijų riziką.